بایگانی‌ها: پروژه ها

۶ جمله ساده که رابطه‌ات را گرم‌تر می‌کند

تو این اسلاید ۶ جمله کوتاه اما قدرتمند رو بهت میگم که اگه توی روزمره‌ت استفاده کنی، عشق و صمیمیت توی رابطه‌ت چند برابر میشه

۷ تله ذهنی که آرامش تو رو می‌دزدن!

همه‌چی از یه فکر شروع می‌شه…
ولی اگه حواسمون نباشه، همین فکر می‌تونه بشه تله‌ای که ذهن‌مون رو گیر میندازه!
توی این اسلایدها ۷ تله‌ی رایج ذهنی رو گفتیم که ممکنه خیلی از ما روزانه تجربه‌شون کنیم بدون اینکه بدونیم داریم به خودمون آسیب می‌زنیم.

چطور از شر «برچسب‌های ذهنی» خلاص بشیم؟

بعضی وقتا ما با دست خودمون، درِ خیلی از فرصت‌ها رو روی خودمون می‌بندیم. نه به‌خاطر شرایط، نه به‌خاطر دیگران، فقط به‌خاطر یه سری برچسب ذهنی مثل:

❌ «من اجتماعی نیستم»
❌ «همیشه توی رابطه شکست می‌خورم»
❌ «من از پس این کار برنمیام»

اما خبر خوب اینه که:
✅ هر برچسبی که پذیرفتی، می‌تونه دوباره بازنویسی بشه!
✅ تو می‌تونی انتخاب کنی که باور کنی، یا نه!

تاب‌آوری چیست؟ چگونه قوی‌تر شویم؟

زندگی همیشه طبق نقشه پیش نمی‌ره،
اما آدمای قوی با هر ضربه‌ای خم می‌شن، ولی نمی‌افتن.
به این می‌گن: تاب‌آوری.

✨ تاب‌آوری یعنی بعد از هر زمین خوردن، دوباره بلند شی و ادامه بدی…
نه با ادعا، بلکه با شجاعت واقعی.

خودمراقبتی چیست؟ چگونه با مرزگذاری سالم زندگی‌ات را متحول کنی

خودمراقبتی یعنی چی؟

یعنی قبل از اینکه صدای دنیا رو بشنوی،
صدای خودت رو بشنوی.
یعنی به جای اینکه فقط برای دیگران باشی،
برای خودت هم باشی…